is fearr cosc ​​ná leigheas

De réir mar a théann an rá, "is fearr a chosc ná leigheas." Tá sé seo fíor go háirithe nuair a thagann sé le cúram craicinn. Is breá leis an gcuid is mó againn an ghrian, ach is féidir leis damáiste mór a dhéanamh don chraiceann, lena n-áirítear ailse craicinn. Sin an fáth go bhfuil úsáid grianscéithe ríthábhachtach chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil. San Airteagal seo, labhairfimid faoin tábhacht a bhaineann le grianscéithe a úsáid, ní hamháin i rith an tsamhraidh ach freisin i míonna an gheimhridh.

Ar an gcéad dul síos, déanaimis a shainiú cad is grianscéithe ann. Is táirge é grianscéithe a chuireann tú i bhfeidhm ar do chraiceann chun é a chosaint ó ghhathanna díobhálacha UV (ultraivialait). Tagann na gathanna seo ón ngrian agus féadann siad dó gréine, dul in aois roimh am craicinn, agus ailse craicinn a chur faoi deara. Oibríonn grianscéithe trí ghhathanna UV a ionsú nó a fhrithchaitheamh sula sroicheann siad do chraiceann.

Tá dhá chineál gathanna UV ann nach mór dúinn ár gcraiceann a chosaint orthu: gathanna UVA agus UVB. Tá gathanna UVA ina chúis le dul in aois craicinn agus roc, agus bíonn gathanna UVB ina chúis le dó gréine agus le hailse craicinn. Tá grianscéithe deartha chun cosaint a thabhairt ar ghhathanna UVA agus UVB araon. Tugann grianscéithe leathan-speictrim an chosaint is cuimsithí ar an dá chineál ghathanna.

Anois, déanaimis labhairt faoin tábhacht a bhaineann le grianscéithe a úsáid sa gheimhreadh. Ceapann formhór na ndaoine nach bhfuil gá le grianscéithe ach amháin i rith an tsamhraidh nó nuair a théann siad chuig an trá. Ach is féidir le gathanna UV damáiste a dhéanamh do chraiceann fiú ar laethanta scamallach nó fuar. Agus toisc go mbíonn claonadh againn níos mó ama a chaitheamh istigh sa gheimhreadh, b’fhéidir go gceapfaimis go bhfuil ár gcraiceann sábháilte ón ngrian. Mar sin féin, is féidir le gathanna UV dul isteach i bhfuinneoga gloine agus ár gcraiceann a bhaint amach, rud a dhéanann damáiste.

Ina theannta sin, léiríonn sneachta solas na gréine, rud a chiallaíonn má tá tú ag sciáil nó ag snowboarding, go bhfuil do chraiceann níos nochta fós do ghhathanna UV. Méadaíonn déine na gathanna UV i ndáiríre ar airde níos airde, mar sin má tá tú ag pleanáil saoire gheimhridh sna sléibhte, déan cinnte grianscéithe a chaitheamh.

Cúis eile le grianscéithe a úsáid sa gheimhreadh ná gur féidir leis an aimsir fhuar do chraiceann a thriomú. Tá comhábhair moisturizing ag grianscéithe a chuidíonn le do chraiceann a choinneáil hiodráitithe agus sláintiúil.

Anois agus an tábhacht a bhaineann le grianscéithe a úsáid ar feadh na bliana bunaithe againn, déanaimis labhairt faoi conas é a úsáid i gceart. Ar an gcéad dul síos, déan cinnte go roghnaíonn tú grianscéithe le SPF cuí (fachtóir cosanta gréine). Moltar SPF de 30 ar a laghad le húsáid laethúil. Má tá tú chun níos mó ama a chaitheamh amuigh faoin aer, roghnaigh SPF níos airde.

Cuir grianscéithe i bhfeidhm ar a laghad 15-30 nóiméad roimh dul lasmuigh. Tugann sé seo am don táirge a shú isteach i do chraiceann i gceart. Bí cinnte grianscéithe a chur i bhfeidhm ar gach limistéar nochta, lena n-áirítear d’aghaidh, do mhuineál agus do lámha.

Cuimhnigh grianscéithe a athiarratas i rith an lae, go háirithe má tá tú ag cur allais nó ag snámh. Is rogha maith é grianscéithe uiscedhíonach má tá tú ag dul a bheith san uisce. Tá sé riachtanach freisin grianscéithe a athiarratas tar éis tuáillí a thriomú.

Mar fhocal scoir, is cuid ríthábhachtach d'aon ghnáthamh cúram craicinn é grianscéithe agus ba chóir é a úsáid ar feadh na bliana. Is féidir le gathanna UV damáiste a dhéanamh do chraiceann fiú ar laethanta scamallach nó fuar, mar sin déan cinnte go gcosnaíonn tú tú féin. Roghnaigh grianscéithe leathan-speictrim le SPF cuí, cuir i bhfeidhm i gceart é, agus cuir i bhfeidhm arís é i rith an lae. Beidh do chraiceann buíochas a ghabháil leat as é.