Céimeanna chun Masc Súl a Chur i bhFeidhm

1. Cuir an masc súl bileog (nó an masc súl glóthach) ar an gcraiceann súile glanta chun go n-oirfidh sé go foirfe.

2. Dún do shúile agus breathe go domhain chun do chorp a scíth a ligean chomh fada agus is féidir.

3. Tar éis duit an masc súl a úsáid ar feadh 5-10 nóiméad, sconna ar an limistéar súl le do mhéara chun ionsú comhábhair ghníomhacha a chur chun cinn.

4. Bain an masc súl leatháin (nó nigh an masc súl glóthach le huisce), agus ansin suathaireacht go réidh ón taobh istigh go dtí an taobh amuigh den tsúil, ionas gur féidir leis an gcraiceann an croílár cothaitheach atá fágtha timpeall na súl a ionsú go hiomlán.

5. Ar deireadh, bain úsáid as an uachtar súl comhfhreagrach chun an éifeacht is fearr a fháil.